fbpx
контроль качества

Анна Кашпор лично занимается отбором тканей, соответствующих высоким стандартам качества!

контроль качества

Каждый комплект кропотливо выполняется вручную. Наша команда - это наша гордость!

контроль качества

Готовый комплект постельного белья проходит контроль качества и соответствия заказу!

контроль качества

При оформлении заказа Вы сообщаете размеры и свои пожелания к изделию.

контроль качества

Мы упростили для вас выбор и установили единую цену на любой комплект.

8 495 648 81 50
звонок по России бесплатный
Главная Постельное бельё Подушки и одеяла Комплектация спальных мест Блог

Что делать, если ребенок плохо спит?

Интервью с Ольгой Александровой, врачом-сомнологом, консультантом по детскому сну.

«Мы сотканы из ткани наших снов…»

Вместе с экспертами в индустрии сна, красоты и здоровья мы формируем культуру здорового сна. Нам хочется, чтобы вы смотрели шелковые сновидения и становились счастливее.

Сегодня говорим с Ольгой Александровой, врачом-сомнологом, автором и руководителем проекта «Центр детского сна Ольги Александровой», консультантом по детскому сну. Разбираемся, может ли малыш засыпать после волшебных слов «Глазки закрывай, баю-бай», как помочь ребенку и его родителям отдыхать ночами и кто такой сомнолог.

Ольга Александрова, врач-сомнолог, консультант по детскому сну

— Почему считается нормальным, если ребенок не спит ночами?

Начнем с того, что когда плохо спит взрослый человек – все сразу понимают: надо что-то делать! Здесь логика такая:

  • человек долго не может уснуть
  • часто просыпается
  • просыпается среди ночи и долго не может уснуть
  • просыпается очень рано и больше не спит
  • видит кошмары

ВЫВОД: Нужно идти к врачу.

С детским сном все не так просто. Многие родители не обращаются за помощью к специалистам, ведь миф, что все малыши плохо спят, передается из поколения в поколение. Всем понятно, что это тяжело и сложно, все страдают, но терпят. Терпят и чего-то ждут: пока у малыша пройдут колики, пока у него прорежутся зубки, пока он вырастет наконец.

— Что же можно сделать в этом случае?

Запоминаем правило: ребенок должен спать!

Конечно, не надо ждать от новорожденного, от ребенка 6-12 месяцев, что он всю ночь проспит как ангел. Малыш будет просыпаться, когда проголодается или будет испытывать беспокойство. Но если проблема со сном длится уже не день, не неделю, а месяцы и годы, ее нужно решать.

— А как родителям понять, что нечего ждать и пора обратиться за помощью?

Проблему нужно увидеть, когда:

  1. Ребенок недосыпает.
  2. Спит поверхностно и очень тревожно.
  3. Часто просыпается.

Младенец до месяца еще не знает, что ночь нужна для сна, и может просыпаться каждые час-полтора-два.
К 4 месяцам он может просыпаться раза 3-4 за ночь, проголодавшись.
К 6-9 месяцам – потребует подойти к нему 2 (иногда 3) раза за ночь.
В год вас ждет одно ночное пробуждение – на кормление или из-за беспокойства (подгузник, жар, холод и т.д.).
После года ребенок уже может (но не должен!) спать всю ночь до утра.

А вот когда новорожденный с криком просыпается каждые 40 минут, когда четырехмесячный ребенок днем спит лишь около получаса, когда дети в любом возрасте просыпаются 10 раз за ночь, значит, нужно обратиться за помощью. Здесь не обойтись без специалиста, занимающегося сном, и называется он сомнолог.

— Жалею, что узнала о таком чудесном докторе только сейчас.

Это самая частая фраза, которую я слышу от родителей (улыбается).

— Как вы можете помочь в этой ситуации?

Сначала выясняем ее причины. Нарушения сна ребенка:

  1. Могут иметь психологический характер. Эмоциональные сложности у мамы, послеродовая депрессия, повышенная тревожность, не готовность к роли матери вызывают ее тревогу. Эту тревогу считывает ребенок, и поэтому не спит.
    При таком положении вещей работы только над поведенческими факторами будет недостаточно, мы обязательно присоединяем работу над эмоциональным состоянием мамы, над ее ресурсом.
  2. Но основная масса детских нарушений сна имеют поведенческий характер. Решить их можно, получив рекомендацию от сомнолога и применив ее в своей ситуации.

А пока культура налаживания сна только формируется, большинство врачей считают так: раз есть пациент, его нужно лечить. И вот совершенно здоровому ребенку назначают серьезные затормаживающие препараты. На время сон к общему удовольствию улучшается, но после отмены препаратов все возвращается на круги своя. Ведь ничего не изменилось. Хотя стоило всего лишь скорректировать режим дня, создать благоприятные условия для засыпания, для сна…

Чтобы как можно больше детей и их родителей хорошо спали, появилась наша система здорового детского сна. Мы используем в своей практике деликатный системный подход. Детско-родительские отношения, отношения в семье, между родителями – все это чутко изучается, прежде чем будет дана индивидуальная рекомендация.

— Можете ли дать пошаговые рекомендации родителям, чьи дети не спят?

Первый шаг – диагностика. Я бы порекомендовала пройти тест и определить преобладающие причины нарушений сна ребенка – психологические, физиологические, поведенческие (есть ссылка на тест ).
Они все, конечно, взаимосвязаны. Если у ребенка есть проблемы со здоровьем, это вызывает тревогу у мамы. Тревога мамы неизбежно вызывает тревогу у ребенка и становится причиной нарушения его сна. Когда ребенок начинает хуже спать, он себя плохо чувствует, а значит, хуже себя чувствует и мама. Круг замкнулся, и размыкать его проще, разбираясь с поведенческими механизмами.

Второй шаг – это системный подход:

  • формируем режим дня. Как это сделать, я расскажу 16 апреля на бесплатном вебинаре, записаться можно на сайте.
  • создаем благоприятные условия для сна,
  • настраиваем ритм питания,
  • проводим подготовку ко сну.

Третий шаг – отлаживаем процесс самостоятельного засыпания.

И все это необходимо делать, окружая малыша коконом позитивного воспитания, уделяя особое внимание работе мамы над своими внутренними ресурсами, собственным эмоциональным состоянием.

Помните, ребенку нужны ваша нежность и внимание – и все получится.Что делать, если ребенок плохо спит?

Дорогие друзья Home collection, это интервью входит в серию статей о качестве сна. Наша миссия — крепкий и здоровый сон в каждый дом!

Поэтому в следующей статье расскажем о том, как регулировать сон взрослого человека, и как бороться с бессонницей.

Так же готовим интервью с Ольгой Александровой о том, как организовать спальное место для качественного отдыха и восстановления.

Следите за новостями в Instagram и Facebook, чтобы не пропустить самое важное!